Vinyasa Yoga

Dersin Detayları

Vinyasa yoga, nefesle hareketin uyum içinde aktığı, dinamik ve akışkan bir yoga türüdür. Her duruş bir sonraki duruşa nefesin rehberliğinde bağlanır; böylece bedende kesintisiz bir akış, zihinde ise odaklanma ve dinginlik oluşur. Bu sebeple “flow yoga” olarak da bilinir. Pratik sırasında beden güçlenir, esneklik artar, zihinsel farkındalık ve konsantrasyon gelişir. Akışların her defasında değişebilmesi, pratiği canlı ve yaratıcı kılar. Başlangıç seviyesindekiler için daha basit ve yavaş, deneyimli olanlar içinse daha yoğun ve güçlendirici akışlar uygulanabilir. Düzenli yapıldığında hem bedene hem de zihne denge ve tazelik getirir.